
1. Penglihatan terganggu
Dengan berlama-lama melihat layar smartphone bisa mengakibatkan
penglihatan kita terganggu. Dalam dunia kedokteran gangguan penglihatan
ini disebut
Computer Vision Syndrome (CVS) dengan
gejala mata kering karena jarang berkedip. Untuk mencegahnya, kurangi
durasi memandangi layar smartphone, hindari menggunakan smartphone di
tempat gelap yang memicu otot dan syaraf mata bekerja lebih berat, atau
tidak menggunakan smartphone dalam posisi miring atau sambil tiduran.
2. Pandangan Kabur
Lama memandangi layar smartphone membuat otot mata menjadi tegang.
Otot mata yang tegang biasanya tidak mampu fokus dengan cepat pada jarak
yang berbeda. Kondisi ini biasa disebut
Blurry Vision.
Mengatasinya, jika kamu habis memandangi layar smartphone yang cukup
lama, pejamkan mata terlebih dahulu sebelum sekitar 10 detik sebelum
memandang ke arah yang berbeda.
3. Sakit Kepala
Akibat posisi leher yang salah dan otot mata yang tegang karena
sering melihat layar smartphone bisa juga menimbulkan sakit kepala.
Selain itu, kemungkinan terburuknya dapat mengakibatkan rabun jauh.
Untuk meminimalisir kemungkinan buruk tersebut bisa dengan istirahat
yang cukup, kurangi melihat layar smartphone dalam waktu lama, usahakan
jarak mata terhadap smartphone tidak terlalu dekat (kurang dari 20 cm).
4. Kelainan Postur Tubuh
Menggunakan smartphone berlama-lama dengan posisi badan tidak benar
dapat mengakibatkan kelainan postur tubuh. Misalnya menggunakan
smartphone sembari duduk dengan posisi tulang belakang terlalu
membungkuk ke depan. Kelainan postur tubuh atau penyakit degeneratif ini
biasanya banyak ditemui pada usia lanjut, sekitar 40 hingga 50 tahun ke
atas.
5. Gangguan Pendengaran
Selain digunakan untuk bermain game, browsing, atau media sosial,
smartphone juga digunakan untuk memutar musik dengan earphone.
Mendengarkan musik menggunakan earphone dengan volume speaker terlalu
tinggi bisa mengakibatkan pendengaran terganggu. Mendengarkan musik
dengan volume kencang biasanya dilakukan saat mengendarai motor atau di
tempat keramaian.
6. Mengganggu Tidur
Keasyikan browsing, media sosial,
chatting, atau bermain
game biasanya berlanjut hingga larut malam. Hal ini tentunya waktu untuk
tidur dan istirahat menjadi berkurang. Suara
"ting" dari
notifikasi pesan masuk di ponsel juga bisa membuat kualitas tidur
menjadi terganggu. Kurangnya istirahat secara terus-menerus dapat
membuat ketahanan tubuh menjadi berkurang, akhirnya gampang terserang
penyakit. Untuk itu, matikan smartphone saat menjelang tidur agar dapat
istirahat dengan tenang.
7. Mengurangi Produktivitas
Selain untuk komunikasi, smartphone sejatinya dapat menunjang
produktivitas penggunanya dalam kehidupan sehari-hari, seperti menerima
dan membalas email, browsing internet, membuat dokumen tulisan, dan lain
sebagainya. Namun lain halnya jika smartphone hanya digunakan untuk
media sosial dan bermain game. Apalagi jika bermain game hingga lupa waktu. Bisa dipastikan produktivitas kamu bisa berkurang karena tidak sempat lagi mengerjakan hal lain yang lebih produktif.
8. Merusak Otak
Sejauh ini memang dampak buruk dari radiasi ponsel terhadap kesehatan
tubuh masih menjadi kontroversi. Namun beberapa penelitian mengatakan
bahwa radiasi ponsel dapat memicu tumbuhnya tumor otak dan penyakit
insomnia. Yang paling banyak dialami saat ini adalah menatap ponsel
berlama-lama dapat menyebabkan rasa mual dan sakit kepala.
9. Menimbulkan Kecanduan
Berkat perkembangan teknologi terus meningkat membuat smartphone
dapat melakukan banyak fungsi. Kamu dapat dengan mudah menerima dan
membalas e-mail,
chatting, berselancar di internet, menonton
video, mendengarkan musik, bermain game, atau berinteraksi di media
sosial. Kemudahan-kemudahan ini disinyalir dapat menimbulkan kecanduan
sehingga hampir setiap menit kita bisa mengecek ponsel apakah ada pesan
masuk atau tidak. Penelitian yang dilakukan tim dari Rutgers University
menyebutkan, untuk menyembuhkan pecandu smartphone, terapi yang
digunakan sama seperti terapi untuk pecandu narkoba.
10. Susah Tidur
Layar smartphone cenderung mengeluarkan cahaya biru, entah benar atau
tidak warna biru tersebut diduga dapat mengganggu hormon manusia untuk
tidur. Mengurangi kecerahan layar smartphone saat menggunakannya di
malam hari bisa jadi mengurang resiko susah tidur kamu.
11. Kurang Peduli Terhadap Lingkungan Sekitar
Pada saat menggunakan smartphone, biasanya hampir seluruh konsentrasi
pikiran kita tertuju pada smartphone dan tanpa memedulikan keaadaan
sekitar. Parahnya lagi, banyak orang yang menggunakan smartphone pada
saat mengendarai mobil atau motor, saat menyebrang jalan, atau menaiki
eskalator yang dapat menimbulkan bahaya terhadap pengguna smartphone ini
sendiri.
0 Response to "bahaya menggunakan smartphone terlalu lama!"
Post a Comment