Tips Menjaga Pola Makan
Tips Menjaga Pola Makan
Healthy Lifestyle atau gay hidup sehat adalah keiatan buat hidup sehat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat
berikut ini adalah cara menjaga pola hidup sehat di kkehidupan sehari-hari
1. Minum Air Putih
Kalian bisa meminum air putih 8 kali dalam sehari,minum air putih juga bisa membantu mengeluarkan toksin dalam tubuh,meningkatkan kinerja otak,meningkatkan dan memperkuat sistem imun pada tubuh,mengurangi rasa lelah
2. Olahraga yang teratur
kita bisa olah raga selama 10-15 menit,manfaat olah raga sebagai berikut:mencegah dari berbagai penyakit,membuat tubuh lebih tegap,meningkatkan nafsu makan,meningkatkan daya pikir
3. Makan makanan yang sehat
kita bisa juga mengatur pola makan kita,contohnya dengan memakan sayur sayuran seperti kol,wortel,kentang.Selain itu kita juga bisa makan buah-buahan seperti Apel,pir,mangga,jeruk dan lain-lain
4. Hindari konsumsi Rokok
karna kalo kita merokok tubuh kita tidak akan sehat,rokok dapat menyebabkan penyakit paru-paru atau lebih parahnya kanker paru-paru
5. Hindari konsumsi Alkohol berlebihan
mengkonsumsi alkohol berlebihan dapat mengakibatkan terkena penyakit pankreatitis,merusak hati,menurunkan fungsi otak,mengalami masalah sistem pencernaan,meningkatkan resiko kanker,dan jantung
Berikut adalah cara-cara pola hidp sehat,semoga bermanfaat
0 Response to "Tips Menjaga Pola Makan"
Post a Comment