4 Manfaat Tidur Siang
Tidur Siang memang memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Bahkan tidur siang menjadi anjuran Rasul kepada umatnya. Karena tidur siang menjadi salah satu sunnah yang dianjurkan.
Kamu pasti penasaran mengapa kita harus tidur siang. Ternyata berikut 4 manfaat yang bisa kamu rasakan ketika kamu harus tidur siang. Tak perlu lama-lama, cukup 15-45 menit kamu bisa tidur siang secara nyenyak. Bahkan tidur siang bisa membuat kita terhindar dari penyakit.
1. Tidur siang dapat meningkatkan kesabaran
Tidur siang ternyata dapat membuat Anda menjadi sosok lebih sabar. Peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat, melakukan riset pada beberapa orang terkait hal tersebut.
Peneliti meminta para peserta untuk mengerjakan tugas yang sangat menyebalkan, yaitu menggambar desain geometris pada layar komputer. Hasil penelitian menunjukkan para peserta yang telah Tidur siang mampu bertahan selama 90 detik. Beda halnya dengan para peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 detik.
2. Memperbaiki suasana hati
Jika tidak bisa tidur siang, cukup berbaring selama 10 menit ternyata membawa manfaat mengejutkan. Studi pada 2007 menunjukkan hanya dengan berbaring, mood Anda akan meningkat daripada mereka yang tidak sempat tidur siang.
3. Dapat Meningkatkan Daya Ingat Otak
Manfaat tidur siang mampu meningkatkan daya ingat pada otak, hal ini sangat baik bagi orang lanjut usia (lansia). Semakin meningkatnya umur, biasanya daya ingat mereka cenderung menurun.
Bagi anak-anak, tidur siang dapat meningkatkan kinerja otak dalam mengingat sesuatu. Hal ini penting bagi anak-anak, karena mereka belajar dan mungkin menghapal setiap pelajaran yang didapatkan selama di sekolah.
Sebuah penelitian dari Universitas Delaware dan Universitas Pennsylvania di Amerika Serikat menyatakan manfaat tidur siang dapat meningkatkan kepintaran seseorang.
4. Dapat Mencegah Penyakit Jantung Dan Stroke
Manfaat tidur siang lainnya yaitu mampu mencegah penyakit jantung. Jika Anda memaksakan bekerja sedangkan mata mengantuk, jantung akan berdetak lebih kencang. Selain itu, apablia Anda memaksakannya dengan meminum kopi atau minuman energi yang mengandung kafein, tentunya akan semakin berakibat buruk.
Anda dianjurkan untuk beristirahat sejenak, walaupun hanya 20-40 menit setiap harinya. Kebiasaan itu akan mencegah Anda dari risiko penyakit jantung serta stroke.
Sekian Terimkasih.
Sekian Terimkasih.
0 Response to " "
Post a Comment