Manfaat kentang bagi tubuh
Manfaat kentang bagi tubuh
Manfaat kentang dapat mengurangi kadar kolesterol berasal dari zat potassium yang mampu menghalangi penumpukan kolesterol dalam darah. Kentang juga dapat digunakan sebagai menu diet karena kandungan kalorinya yang rendah.
Rasa kentang yang lebih enak dari nasi putih menjadi keunggulan produk berkarbohidrat yang satu ini. Jadi, makanan ini sangat cocok bagi Anda yang mengidap penyakit kolesterol dan sedang ingin diet.
Kesehatan Otak dan Saraf
Kentang juga mempunyai kandungan Vitamin B kompleks seperti vitamin B6 yang tinggi. Kandungan vitamin B6-nya membantu kesehatan otak dan membantu dalam proses transmisi yang dilakukan dalam saraf. Hal inilah yang membuat kentang sangat baik untuk perkembangan fungsi otak.
Kadar glukosa kentang yang rendah, asam amino, serta omega 3 yang dimiliki kentang, membantu otak dalam bekerja lebih baik dan meredakan stres.
Kadar glukosa kentang yang rendah, asam amino, serta omega 3 yang dimiliki kentang, membantu otak dalam bekerja lebih baik dan meredakan stres.
Kesehatan Jantung
Ada banyak zat gizi yang terdapat dalam kentang. Serat kalium, vitamin B6, dan vitamin C serta kandungan kolesterol yang rendah sangat baik untuk kesehatan Jantung. Kentang juga dapat melindungi diri kita dari penyakit kardiovaskular.
Kandungan flavonoid yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dapat mencegah dari penyakit tersebut. Anda bisa rutin mengonsumsi kentang kukus untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Kandungan flavonoid yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dapat mencegah dari penyakit tersebut. Anda bisa rutin mengonsumsi kentang kukus untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Baik untuk Tulang
Kentang juga sangat baik untuk kesehatan tulang. Hal ini dikarenakan kandungan zat besi pada kentang dapat membantu pertumbuhan dan kesehatan tulang. Kalsium, fosfor, zink, dan magnesium yang terkandung di dalamnya juga berperan penting dalam membentuk struktur tulang dengan baik.
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Anda perlu mengurangi asupan natrium dan menjaga asupan kalium untuk menjaga tekanan darah. Kentang memiliki kandungan tersebut dengan pas sehingga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi dalam tubuh.
Kandungan kalium dan magnesiumnya juga berperan dalam menjaga tekanan darah agar tidak terlalu tinggi. Sebaiknya, Anda tidak usah menambah garam dan cukup hanya mengonsumsinya dengan direbus atau dipanggang untuk menjaga tekanan darah Anda agar tidak melonjak tinggi.
Kandungan kalium dan magnesiumnya juga berperan dalam menjaga tekanan darah agar tidak terlalu tinggi. Sebaiknya, Anda tidak usah menambah garam dan cukup hanya mengonsumsinya dengan direbus atau dipanggang untuk menjaga tekanan darah Anda agar tidak melonjak tinggi.
0 Response to "Manfaat kentang bagi tubuh"
Post a Comment